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Elke Ort Heilpraktikerin für Psychotherapie

Stress-Test

Stress-Test „Wie hoch ist meine Stress Belastung?“

1.	Ich bin sehr ehrgeizig.	Ja oder nein Ja Nein
2.	Ich leide an zu hohem Blutdruck.	Ja oder nein Ja Nein
3.	Oft fühle ich mich verspannt.	Ja oder nein Ja Nein
4.	Häufig leide ich an Kopfschmerzen.	Ja oder nein Ja Nein
5.	Ich fühle mich oft ausgebrannt oder erschöpft.	Ja oder nein Ja Nein
6.	Alles möchte ich möglichst perfekt machen.	Ja oder nein Ja Nein
7.	Vieles geht mir nicht schnell genug.	Ja oder nein Ja Nein
8.	Häufig wird mir alles zu viel.	Ja oder nein Ja Nein
9.	Ich kann nicht gut abschalten.	Ja oder nein Ja Nein
10.	Ich schlafe eher schlecht ein.	Ja oder nein Ja Nein
11.	Oft wache ich nachts auf und liege dann lange wach oder schlafe gar nicht mehr ein.	Ja oder nein Ja Nein

Je mehr Sie diese Aussagen mit „JA“ beantwortet haben, umso mehr sollten Sie sich dem Thema Stressbewältigung und Entspannung öffnen. Noch ein Hinweis zu den oben erwähnten „Beschwerden“. Wenn Ihr Arzt abgeklärt hat, dass keine körperlichen Ursachen vorliegen, dürften dies Stressfolgen sein. Schlafstörungen gehören zu den wichtigsten Alarmsignalen, auf die Sie hören sollten in Bezug auf Stresssymptome. Oft können diese Symptome mit Entspannungsverfahren wie dem Autogenen Training behoben oder zumindest gelindert werden.

Wir können weiterhin selbst viel zur Stressreduktion in unserem Tagesablauf beitragen, durch reichlich Bewegung bei einer sportliche Aktivität die mir Spaß macht und genügend Erholung möglichst an der frischen Luft.

Anspannung und Entspannung sollten in einem ausgewogenen Gleichgewicht gegenüberstehen. Auch gesunde Ernährung und möglichst wenig ungesunde Genussmittel (Kaffee, Nikotin) - sind die besten Voraussetzungen für unsere Gesundheit und die Voraussetzung für einen gesunden und stabilen Umgang mit Belastungen, die zum Leben gehören.

Anmeldung zu allen Kursen bzw. Entspannungsabenden schnell und einfach
per Telefon: 0 52 51-2 93 69 99 (bitte auf den Anrufbeantworter sprechen)

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